التمزق

سأتناول في هذا الموضوع دراسه لعض انواع التمزقات التي تحدث نتيجه ممارسه الرياضه بشكل خاطئ
كعدم الاحماء و الحمل البدني الكبير ..الخ
وسنذكر من هذه التمزقات مايلي ...

1-تمزق عضله الفخذالامامية ( ذات الاربع رؤوس ) .
أسبابه : عبارة عن انقباض شديد للعضلة ومقاومة كبيرة
الاعراض : ألم شديد في الفخذ وتورم شديد وتغير في لون الجلد
الاسعافات الأولية : كمادات بارده من 5-12 دقيقه لمدة ثلاث ايام ثم كمادات ساخنه وعلاج طبيعي وراحه من التدريب والمجهود الى زوال الالم

2-تمزق عضلة الفخذ الخلفية .
أسبابه : انقباض شديد للعضله ذات الأربع رؤوس الفخذيه وفشل العضله في الارتخاء بسرعه
ااعراض : ألم شديد خلف الفخذ وعدم القدره على تحريك الركبه وتورم موضع التمزق ووجود فجوة في العضلة
الاسعافات الاولية : الكمادات البارده في الحال لمده يومين راحه من التمرين وكمادات ساخنه في ثالث يوم ثم العلاج الطبيعي حتى زوال الالم

3- تمزق العضله الضامه للفخذ ( اعلى الفخذ من الداخل ) .
اسبابها : اعتبره من اخطر انواع التمزق حس الخبرة الشخصيه وهو انقباض مفاجيء ضد مقاومة مجهود زائد او حركة خاطئة او عدم توافق عضلي عصبي
الاعراض : الم شديد داخل الفخذ مع فراغ مكان التمزق وقد يصاحبه تورم وعدم قدرة على المشي بشكل طبيعي
الاسعافات الاولية : كمادات بارده 3 ايام ويبدأ العلاج الطبيعي مبكرا لمنع تليف الاصابه

3- تمزق وتر اكيلس .
اسبابه : تقلص شديد في عضلة السمانه والارتقاء المفاجيء والتحمل الزائد على القدم والكعب لأعلى ويحدث اعلى الكعب بحوالي 1.5 بوصه
الاعراض :
الاسعافات الاولية : راحه تامه وجبس ثم العلاج الطبيعي وبرامج التاهيل الطبي الرياضي واحيانا يتم التدخل الجراحي حتى يتم التءام الوتر

4- تمزق العضلة الدالية ( الزند ) .
اسبابه : رفع ومد الذراعين بقوة مفاجئه
الاعراض : ألم شديد وعدم القدره على رفع الذراع ووجود فجوة مكان التمزق
الاسعافات الاولية : كمادات بارده واربطهضاغطه وربط الذراع بالرقبه ثم العلاج الطبيعي

5- تمزق عضلات البطن
اسبابه : انقباض مفاجئ في عضلات البطن او مجهود مفاجئء دون اعداد او اصابه مباشره في البطن
الاعراض : الم شديد وتورم وملاحظه مكان التمزق وتغير في لون الجلد
الاسعافات الاولية : كمادات بارده لمده 3 ايام ثم كمادات ساخنه واذا اقتضى الامر علاج طبيعي



للأسف يعتقد الكثير من اللاعبين وخاصة في الالعاب الفردية ان التمرين لساعات كبيرة يفيد البدن بل العكس فمن الاسباب العامه للأصابات الرياضية


1_عدم الاستعداد البدني الكافي للرياضي أو الإفراط في التمرينات الرياضية والتدريب للساعات طويلة يعطى فرصة لحدوث الإجهاد العضلي وبالتالي الإصابات.

2-تزداد نسبة الإصابات عند بداية الموسم أو الدوري العام أو عند نهاية المباريات وكلما ازدادت فرصة التنافس,ارتفعت نسبة الإصابة.



وفي نهاية الموضوع اتمنى للجميع الصحه وعدم الاصابه بهذه التمزقات