هناك شكل من أشكال الرياضة يهمله كثيرون: وهو الحركة في أي وقت ومكان، حيث تبين الدراسات أن الذين يكثرون من التحرك في أنحاء المكان سواء في المنزل أو العمل أو غيرهما، هم ببساطة الأنحف قواما، فإذا كان هناك شخصان يعملان في مكان واحد، ويتناولان نفس الطعام، فإن الذي ينهض منهما من مكانه ليتحدث مع الآخر بدلا من أن يرسل إليه ببريد إلكتروني يصبح أنحف. وتوضح الدراسات أن الأمر لا يتعلق بطعام سحري ولا بعضو معين من أعضاء الجسم، وتجعل أولئك الناس يحرقون دهونهم أسرع مما تفعل النار في الهشيم، لكن يرجع الفضل إلى تلك الحركات التي يتململون منها، وهذا ليس معناه أنك لو ظللت طوال الوقت تتململ وتهز ساقيك أو تنقر بإصبعك (مثل طفل مشاغب على مقاعد الدراسة) فستصير أنحف من عود الكبريت، لكن دراسات عديدة بينت أنه كلما تحركت بطريقة شديدة الذكاء فستحرق سعرات حرارية أكثر طوال اليوم. لذا أنصحك أن تبحث عن عذر لتحريك عضلاتك أينما كنت. قف، وتحرك في دوائر بينما تتحدث في الهاتف، واذهب بنفسك إلى المطبخ لإحضار كوب الماء بدلا من إرسال آخر، تحرك أثناء عملك واسأل زميلك عما تريد بدلا من استخدام الهاتف. انقر بأطراف أصابع قدميك على الأرض أثناء الاجتماع. انتهز أي فرصة تسنح لك لكي تتحرك، وبهذا تعطي جسمك منشطات خفية تحدث لديك تأثيرا غير خفي.
kid_moode ( عضو فعال )
الإنتساب : 19/09/2008نقاط مشاركاتك : 5822عدد المشاركات : 320العمر : 27المدينة : مكة المكرمة المزاج : حبوباللاعب المفضل : Kakaمزاجي : مستوى النشاط :
نقاط التميز :
موضوع: رد: في الحركة بركة... ونحافة 20/1/2011, 22:29
