منتدى فريق الإعصار الرياضي



 
الرئيسيةبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 في الحركة بركة... ونحافة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
zeezoo
(عضو نشيط)
avatar

الإنتساب : 01/04/2009
نقاط مشاركاتك : 3231
عدد المشاركات : 44
العمر : 23
المزاج : حرساوي
مستوى النشاط :
0 / 1000 / 100


مُساهمةموضوع: في الحركة بركة... ونحافة   12/2/2010, 16:33



هناك شكل من أشكال الرياضة يهمله كثيرون: وهو الحركة في أي وقت ومكان، حيث تبين الدراسات أن الذين يكثرون من التحرك في أنحاء المكان سواء في المنزل أو العمل أو غيرهما، هم ببساطة الأنحف قواما، فإذا كان هناك شخصان يعملان في مكان واحد، ويتناولان نفس الطعام، فإن الذي ينهض منهما من مكانه ليتحدث مع الآخر بدلا من أن يرسل إليه ببريد إلكتروني يصبح أنحف.
وتوضح الدراسات أن الأمر لا يتعلق بطعام سحري ولا بعضو معين من أعضاء الجسم، وتجعل أولئك الناس يحرقون دهونهم أسرع مما تفعل النار في الهشيم، لكن يرجع الفضل إلى تلك الحركات التي يتململون منها، وهذا ليس معناه أنك لو ظللت طوال الوقت تتململ وتهز ساقيك أو تنقر بإصبعك (مثل طفل مشاغب على مقاعد الدراسة) فستصير أنحف من عود الكبريت، لكن دراسات عديدة بينت أنه كلما تحركت بطريقة شديدة الذكاء فستحرق سعرات حرارية أكثر طوال اليوم.
لذا أنصحك أن تبحث عن عذر لتحريك عضلاتك أينما كنت. قف، وتحرك في دوائر بينما تتحدث في الهاتف، واذهب بنفسك إلى المطبخ لإحضار كوب الماء بدلا من إرسال آخر، تحرك أثناء عملك واسأل زميلك عما تريد بدلا من استخدام الهاتف. انقر بأطراف أصابع قدميك على الأرض أثناء الاجتماع. انتهز أي فرصة تسنح لك لكي تتحرك، وبهذا تعطي جسمك منشطات خفية تحدث لديك تأثيرا غير خفي.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
kid_moode
( عضو فعال )
avatar

الإنتساب : 19/09/2008
نقاط مشاركاتك : 3412
عدد المشاركات : 320
العمر : 20
المدينة : مكة المكرمة
المزاج : حبوب
اللاعب المفضل : Kaka
مزاجي : اشجع ريال مدريد
مستوى النشاط :
73 / 10073 / 100

نقاط التميز :

مُساهمةموضوع: رد: في الحركة بركة... ونحافة   20/1/2011, 22:29

مشكور على الموضوع المميز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
في الحركة بركة... ونحافة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى فريق الإعصار الرياضي  :: ..:::: أقسام الإعصار الخاصة ::::.. :: قسم اللياقة البدنية والإصابات والإحماء-
انتقل الى: