منتدى فريق الإعصار الرياضي



 
الرئيسيةبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 آلموٍضوٍع آلآوٍل : حـآرٍس آلمرٍمى

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
خسران من تحداني
(عضو جديد)
avatar

الإنتساب : 08/05/2009
نقاط مشاركاتك : 3178
عدد المشاركات : 29
العمر : 23
المدينة : قلب المنتدى
المزاج : هاوي
اللاعب المفضل : Cristiano Ronaldo
مزاجي : العب فيفا
مستوى النشاط :
0 / 1000 / 100


مُساهمةموضوع: آلموٍضوٍع آلآوٍل : حـآرٍس آلمرٍمى   16/10/2010, 02:31



بسم الله الرحمن الرحيم
==============
اول المواضيع هنتعرف على شخصيه حارس المرمى واهم مميزاته
فان كنت تريد ان تكون حارس مرمى فاتبع الخطوات

* المميزات
1- لياقه بدنيه
2- قوه جسم وضخامه
3- متابعه مسارات الكره
4- القفز العالى

1- اللياقه البدنيه
لا شك ان اللياقه البدنيه تلعب دور اساسى فى تنميه قدرات حارس المرمى
فهى احد ابرز العناصر فى تكوينه كحارس مميز مثلا العملاق بوفون وايكر كاسياس وغيرهم فجميعهم تربطهم لياقه بدنيه وجسم مطاطى يستطيع ايجاد الكره اينما ذهبت

وهذه تنمى بكثره التدريب على تدريبات اللياقه البدنيه ومن الافضل ان تتدربتها فى انديه مخصصه لتنميه اللياقه مثل انديه الجمباز ففى خلال شهر واحد سيكون لديك لياقه بدنيه عاليه جدا

2- قوه وضخامه الجسم
القوه والضخامه من اهم ما يمكن لكل حارس مرمى والسبب ان عندما يواجهك الخصم المهاجم فيكون ضغط السرعه مع القوه الجسمانيه توتره فيصبح اسير التهديف او المراوغه
وايضا طول القامه مهم جدا لكل حارس كى يستطيع ان يمتلك الكره بكل سهوله عندما تكون مرفوعه
وضربات الترجيح هذه افضل واهم الاماكن التى يتواجد بها حارس المرمى الضخم
فالحارس يحس انه يقف بداخل مرمى ليس له بدايه ولا نهايه
والعكس بالنسبه للاعب اللذى سيسدد يحس انه يسدد الكره بداخل فتحه ابره
فمع الضخامه وتوتر اللاعب يكون عليه من الصعب التركيز
والضخامه الجسمانيه تاتى من الاكل الغزير او من الافضل ان تنضم لتدرب على كمال الاجسام لفتره مع الاكل ستصبح لديك القوه الجسديه
واهم شئ ابتعد عن اى منشط فالمنشطات تضعف الجسم بعد فتره قصيره وايضا محرمه بالملاعب

3- ان كنت تريد ان تكون حارس مرمى دائما لا تجعل اى شئ يلهيك عن الكره مهما كان بداخل الملعب المهم ان تظل تراقب الكره اينما ذهبت بعينك ولا تتوتر فقد يصبك بفقدان التركيز على صد الكره

4- الوثب او القفز العالى
من افضل ما يمكن لكل حارس فعندما تكون الكره فى الهواء تستطيع التقاطها بكل سهوله ويسر

ليس هناك اى شئ اخر بخصوص حارس المرمى ولكن مع التدريب المستمر بالنسبه للياقه والقوه الجسمانيه فى اقل من ثلاث اشهر ستكتسبهم
ولا تبتعد عن الصلاه فالله من يعطيك فرصك فى الحياه فادعوه دائما من القلب وليس بدافع اللعب

وبعدها ادخل اختبارات اى نادى واختبر نفسك كحارس مرمى مع دعواتك لله ستستجيب دعواتك ولن يضيع مجهودك

تحياتى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كنترول مكة
( نائب المدير )
avatar

الإنتساب : 19/09/2008
نقاط مشاركاتك : 4452
عدد المشاركات : 1478
العمر : 29
المدينة : مكة
المزاج : رايق
اللاعب المفضل : Drogba
مزاجي : اشجع الاتحاد
مستوى النشاط :
98 / 10098 / 100

نقاط التميز :

مُساهمةموضوع: رد: آلموٍضوٍع آلآوٍل : حـآرٍس آلمرٍمى   18/10/2010, 00:26

مشكور على الموضوع

يعطيك العافية على الطرح

واتمنى انرى كل جديد في عالم كرة القدم

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
آلموٍضوٍع آلآوٍل : حـآرٍس آلمرٍمى
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى فريق الإعصار الرياضي  :: ..:::: أقسام الإعصار الخاصة ::::.. :: خطط وتكتيك في الملعب-
انتقل الى: