منتدى فريق الإعصار الرياضي



 
الرئيسيةبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 اجعل الخضراوات الملونة غذاء عقلك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المدير العام
( المدير العــام )
avatar

الإنتساب : 19/09/2008
نقاط مشاركاتك : 4847
عدد المشاركات : 743
العمر : 23
المدينة : مكة
المزاج : متحمس دائما
اللاعب المفضل : Ballack
مزاجي : اتابع الدوري السعودي
مستوى النشاط :
100 / 100100 / 100

نقاط التميز :

مُساهمةموضوع: اجعل الخضراوات الملونة غذاء عقلك   8/10/2008, 19:47

اجعل الخضراوات الملونة غذاء عقلك
يستجيب المخ بطريقة سلبية للأطعمة الغنية بالدهون، ويتحسن رد الفعل عند اتباع نظام غذائي متوازن بشكل منتظم. وقد أثبتت دراسة أن تناول وجبة سمك واحدة على الأقل في الأسبوع قد يقلل خطر الإصابة بمرض الزهايمر (مرض ضعف الذاكرة وتدهور الإدراك). كما تزيد استفادة الجسم بوجه عام، والمخ بوجه خاص، عند اتباع الأنظمة الغذائية الغنية بالفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والألياف، وفقا للدراسة. ويذكر أن الفواكه والخضراوات زاهية اللون والأطعمة الغنية بالماغنسيوم وفيتامين ب تعتبر من أفضل الأطعمة للمخ، حيث تساعد على تحسين أداء المخ والأعصاب. ولا تنسى أن المخ، مثله مثل باقي أعضاء الجسم، في حاجة إلى الطاقة التي غالبا ما يستمدها من الجلوكوز. ولهذا السبب فإن بعض الأشخاص الذين يتبعون نظاما غذائيا يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات عادة ما يشعرون بهبوط أو دوار بسيط. وتذكر دائما أن الاعتدال والتوازن مفتاحا الصحة الجيدة.

تحياتي
منقول للأمانـة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://aleesar-school.yoo7.com
عاشق البلوز
(مشرف)
avatar

الإنتساب : 23/09/2008
نقاط مشاركاتك : 4273
عدد المشاركات : 729
العمر : 30
المدينة : مكاوي
المزاج : كروي
اللاعب المفضل : Ballack
مزاجي : اشجع تشلسي
مستوى النشاط :
86 / 10086 / 100

نقاط التميز :

مُساهمةموضوع: رد: اجعل الخضراوات الملونة غذاء عقلك   11/10/2008, 13:48

يعطيك العافية على الموضوع الجميل

وننتظر جديدك لكي نستفيد

عااااااشق الكرة

كفيت ووفيت
لاخلا ولا عدم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كنترول مكة
( نائب المدير )
avatar

الإنتساب : 19/09/2008
نقاط مشاركاتك : 4777
عدد المشاركات : 1478
العمر : 30
المدينة : مكة
المزاج : رايق
اللاعب المفضل : Drogba
مزاجي : اشجع الاتحاد
مستوى النشاط :
98 / 10098 / 100

نقاط التميز :

مُساهمةموضوع: رد: اجعل الخضراوات الملونة غذاء عقلك   23/10/2008, 07:11

يعطيك العافية على الموضوع الجميل

واتمنى منك التواصل على هذا المنوال ايها المبدع والمميز

وها نحن ننتظر جديدك في عالم السيارات لكي نستفيد

يسلمووووووووووووووووو
عاااااشق المستديرة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اجعل الخضراوات الملونة غذاء عقلك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى فريق الإعصار الرياضي  :: ..:::: منتدى الشباب والصحة ::::.. :: قسم الصحة والغذاء-
انتقل الى: