كنترول مكة ( نائب المدير )
الإنتساب : 19/09/2008 نقاط مشاركاتك : 6819 عدد المشاركات : 1478 العمر : 36 المدينة : مكة المزاج : رايق اللاعب المفضل : Drogba مزاجي : مستوى النشاط : نقاط التميز :
| موضوع: تمارين لازم تعملوهآ وأنتم قدآم اللاب.. بالصور المتحركة .. لا تفوتكـم‘‘ 14/1/2009, 05:19 | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تمارين مهمة لصحتك وسهلة جدا! مجموعة من الصور المتحركة تشرح تسعة تمارين بسيطة لابد من القيام بها وخاصة لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر. وهذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. ودمتم بخير وصحة وسلامه | |
|
الشاعر (عضو مميز)
الإنتساب : 17/01/2009 نقاط مشاركاتك : 5619 عدد المشاركات : 98 العمر : 29 المزاج : رايق مستوى النشاط : نقاط التميز :
| موضوع: رد: تمارين لازم تعملوهآ وأنتم قدآم اللاب.. بالصور المتحركة .. لا تفوتكـم‘‘ 16/3/2009, 06:31 | |
| يعطيك العافية على الموضع الجميل
والراقي
ونتمنى منك دوم المتابعة لهذا المنتدى ونرجو منك
اظهار ابداعاتك في هذا المنتدى
تحيـــــــــــــــــــــاتي
الشاعر | |
|